---

Kurs zawiera 20 godzin dydaktycznych zajęć teoretycznych i praktycznych. Czas trwania kursu: 1 dzień: godz. 9.00-18.00, 2 dzień: godz. 8.30-17.00. Kurs jest przeznaczony dla fizjoterapeutów. Na kursie uczymy się rozciągania, rozluźniania poszczególnych mięśni wykorzystując techniki oparte na poizometrycznej relaksacji mięśni (PIR), i stretchingu. Uczestnik kursu uczy się rozciągania mięśni w pracy z pacjentem jak również uczy się autorozciągania mięśni, które pacjent może sam wykonać. Na kursie uczymy się palpacyjnego lokalizowania rozciąganych mięśni. Uczestnik kursu otrzymuje skrypt z informacjami na temat mięśni, ich funkcją, unerwieniem, lokalizacją punktów spustowych, dysfunkcjami jakie najczęściej wywołują dane mięśnie i opisanymi pozycjami do rozciągania i autorozciągania. Kurs posiada akredytację Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii.

---

Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR)

Poizometryczna relaksacja mięśni (muscle energy technique) jest to metoda stworzona przez F. Mitchella na początku lat sześćdziesiątych, następnie rozwinęli ją: Mitchell junior, Lewit, Janda, Evjenth, Chaitow, Greenman, Hamberg. Jest to jedna z metod terapii manualnej, którą stosuje się do przywrócenia prawidłowej, fizjologicznej długości – mięśni. Relaksacja poizometryczna wpływa na normalizację napięcia mięśniowego w mięśniach hipertonicznych jak i hipotonicznych. Rozluźniając agonistyczne grupy mięśniowe pośrednio wzmacniamy osłabione mięśnie antagonistyczne. Relaksacja poizometryczna jest jedna z kilku metod wpływająca również na likwidację punktów spustowych (trigger points) i punktów maksymalnie bolesnych. Rozluźnienie, rozciągnięcie mięśni wpływa na przywrócenie prawidłowej ruchomości w stawach obwodowych, stawach kręgosłupa, zmniejsza neuropraksje nerwów obwodowych, przywraca prawidłowe krążenie. Metoda ta wymaga dobrej współpracy miedzy terapeutą a pacjentem.

---

Stretching

Stretching statyczny pasywny - polega na ustawieniu stawu obwodowego lub stawów kręgosłupa w takiej pozycji aby dany mięsień lub grupa mięśni były rozciągnięte. Pacjent jest bierny, w tej pozycji nie napina ani mięśni agonistycznych ani antagonistycznych. Daną pozycję utrzymuje przez 1-2 minuty.

Stretching statyczny aktywny – polega na ustawieniu stawu obwodowego lub stawów kręgosłupa w takiej pozycji aby dany mięsień lub grupa mięśni były rozciągnięte. Następnie utrzymując tą pozycję napinamy przez kilka, kilkanaście sekund mięśnie antagonistyczne aby wyzwolić hamowanie zwrotne, które pomoże nam jeszcze bardziej rozciągnąć mięśnie agonistyczne, które w danej chwili poddawane są rozciąganiu.

Stretching izometryczny - polega na ustawieniu stawu obwodowego lub stawów kręgosłupa w takiej pozycji aby dany mięsień lub grupa mięśni były rozciągnięte. Następnie utrzymując tą pozycję napinamy przez kilka, kilkanaście sekund izometrycznie mięśnie poddawane rozciąganiu (agonistyczne) co w konsekwencji po fazie napięcia izometrycznego spowoduje ich rozluźnienie. Jest to najefektywniejsza forma stretchingu.